77.4kg 25.1%

です

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

アスパラの和風彩パスタスモール　260

青菜と筍のおひたし　12

もずく酢　12

とろろ昆布と梅の澄まし汁　28

サラダ　24

キウィ 34

370kcalでした

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

海老団子と夏野菜のくず煮スモール 153

糸こんにゃくの酢味噌がけ 22

根菜汁 57

野菜サラダ 24

ごはん　1/2 130

香の物　14

400kcalでした

9/30は写真がココログに届きませんでした。この日は味噌けんちんうどんわかめのせで、

361kcalでした。

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

豆腐とつみれのおろし煮スモール 95

小松菜のおひたし 35

もずく酢 12

小町麩とあさりの吸い物 40

野菜サラダ　25

ごはん　1/2 130

香の物　20

357kcalでした。

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

豚しゃぶスモール　205

ほうれんそうおひたし　34

じゃこと大根サラダ　36

かき玉汁　26

ご飯1/2 130

合計　431kcalでした。　（なんか妙に多いな。）

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど
品数多いがカロリーの低さに自信あり。

えー、99kcalって書いてあったじゃんよぉ＞固焼きそば

だまされた。

固焼きそばスモール　277

味噌こんにゃく　19

もずく酢　 12

ワンタンスープ　69

トマトサラダ　30

フルーツ　43

で、450kcal でした。　　結局まぁまぁか。

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

献立表もらってくるの忘れたー。

水餃子スモール　177

もずく酢　12

シラスと海藻のサラダ　30

キムチ　20

ライス　1/2 130

味噌汁　30

で、399kcal でした。

今日のお昼は何カロリー？

けんちんうどん ワカメのせ

393kcal +キムチ14kcal = 407 kcal

今日のお昼は何カロリー？

今日は八品。
答えは後ほど。

答え

407kcal

高野豆腐と秋野菜のそぼろあんスモールサイズ　120

モロヘイヤのおひたし16

オクラおろし　23

もずく酢 12

海老しんじょうのみぞれ汁 39

野菜サラダ　24

ご飯　1/2 130

フルーツ　43

今日のお昼は何カロリー？

答えは後ほど

答え

431kcal

鶏肉のゆず味噌焼きスモールサイズ　213

インゲンの胡麻和え　27

山菜おろし合え　14

なめこの赤だし汁 23

野菜サラダ 24

ご飯　1/2 130

今日も鳥皮は残しました。って似たようなもの食べたの12日かぁ。一週間もたってないのはいまいちだったか。