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79.40kg/swim 500m

今日は時間が無いと思って500mぶっとばしてきました。半ば計測するために行ったようなものです。サウナに入らないで、これであれば、まあまあです。
 ベルトの穴は、去年は外側から二つ目でしたが、今は外側から4つ目、ちょっと無理すれば5つ目(一番内側)です。内臓脂肪は落ちてきているようです。

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