79.40kg/swim 500m

今日は時間が無いと思って500mぶっとばしてきました。半ば計測するために行ったようなものです。サウナに入らないで、これであれば、まあまあです。
　ベルトの穴は、去年は外側から二つ目でしたが、今は外側から４つ目、ちょっと無理すれば５つ目（一番内側）です。内臓脂肪は落ちてきているようです。